Porque é tão difícil dizer “não” e colocar limites.
Sabem que não podem estar sempre disponíveis.
Sabem que não podem resolver tudo pelos outros.
E, mesmo assim, quando chega o momento de dizer “não”… algo bloqueia.
Surge culpa.
Ansiedade.
Medo de desiludir.
Porque dizer “não” parece tão difícil
Para muitas pessoas, dizer “não” não é apenas uma decisão.
É uma ameaça interna.
Porque durante muito tempo aprenderam que:
ser úteis garante aceitação
adaptar-se mantém a ligação
não incomodar evita conflito
Assim, colocar limites pode ser sentido como um risco.
O papel da culpa
A culpa surge muitas vezes quando começamos a sair do papel que sempre desempenhámos.
Não porque estamos a fazer algo errado.
Mas porque o sistema emocional está habituado a funcionar de outra forma.
O que acontece quando os limites começam a surgir
Quando a pessoa começa a perceber este padrão, algo muda.
O “não” deixa de ser visto como rejeição.
E passa a ser entendido como um limite necessário para proteger o próprio espaço.
Em resumo
A dificuldade em dizer “não” raramente é falta de força.
Muitas vezes é apenas o resultado de um padrão aprendido ao longo da vida.
Quando esse padrão se torna visível, a relação consigo própria e com os outros começa a transformar-se.
Se sente dificuldade em colocar limites ou vive frequentemente em função das necessidades dos outros, pode ser útil compreender o padrão emocional que sustenta essa dinâmica.
Mais reflexões no site:
www.candidaoliveira.pt
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