Porque é que dou sempre demasiado aos outros e fico emocionalmente esgotada?


 Há um padrão silencioso que muitas mulheres vivem, e que raramente é reconhecido.

Estão sempre disponíveis.
Sempre presentes.
Sempre a dar.

Mas por dentro…

  •  Sentem-se cansadas
  • Vazias
  • E, muitas vezes, invisíveis

Isto não é generosidade. É um padrão.

À primeira vista, parece cuidado.

Mas na realidade, muitas vezes é outra coisa:

  • Uma necessidade profunda de ser aceite
  • De manter relações
  • De garantir que não há rejeição

E isso muda tudo.

O problema não é dar. É de onde vem.

Dar, quando vem de escolha, não esgota.

Mas quando vem de necessidade…

  •  Torna-se pesado
  • Torna-se automático
  • Torna-se difícil de parar

E é aqui que o padrão começa a controlar a tua vida.

A identidade constrói-se assim

Com o tempo, deixas de ser “alguém que ajuda”.

Passas a ser:

  • A que resolve
  • A que aguenta
  • A que está sempre lá

E sem perceber…

  • Ficas presa a esse papel

O corpo começa a falar

Este tipo de padrão não fica só na mente.

O corpo começa a reagir:

  • Cansaço constante
  • Falta de energia
  • Irritação silenciosa
  • Necessidade de afastamento
Mas mesmo assim… continuas.

Porque parar parece impossível

Porque, no fundo, não é só comportamento.

É medo.

  • Medo de desiludir
  •  Medo de perder ligação
  • Medo de não ser suficiente

E isso mantém o ciclo.

Perceber não muda o padrão

Muitas mulheres já sabem tudo isto.

Mas continuam presas.

Porque isto não é racional.

  • É emocional
  • É aprendido
  •  Está enraizado

O início da mudança

A mudança começa quando:

✔ Começas a observar o padrão sem te julgares
✔ Percebes o que estás a tentar garantir ao dar tanto
✔ Começas a tolerar o desconforto de não corresponder sempre

  •  E, acima de tudo…

Quando deixas de construir o teu valor com base no que fazes pelos outros.

 Nota final

Não precisas de deixar de ser quem és.

Mas precisas de deixar de te perder para manter os outros.

E isso aprende-se.

Cândida Oliveira
Terapeuta | Hipnose Clínica

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